分清利弊才能更好地利用健身器材

发布者: 发布时间:2018/1/2 16:18:18 阅读:次 【字体:

生活水平提高了,肥胖的人们越来越多了,以至于如今人们更注重保持身材,所以去健身是最好的选择。健身器材因此越来越受大家的青睐,毕竟现在的肥胖人群很少,这样的话,体力消耗也就没有了,身体就会感觉越来越软,没有什么力量,这时候很多人想到了健身器材,其实,无论事情都是有双面性,健身器材也是如此,有利也有弊。分清利弊才能更好地利用健身器材。

然而如今绝大多数朋友都去了解健身器的优点,却很少有朋友去了解健身器的缺点,这显然是不够的,因此,健身器的优点与缺点我们都要了解。

跑步机

优势:最有效的有氧锻炼方式,提高心肺功能。最佳的减肥方式。

局限性:跑步对关节有一定的冲击力,对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

健身车

优势:有效的帮助身体燃烧热量;占地较小。

局限性:训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼,只适合年轻认识使用,不适合老人和孩子。

登山机

优势:有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。

局限性:有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼,导致运动不协调。

划船器

优势:比较全面地整体练习,趣味性较强。

局限性:需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。

椭圆机

优势:上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。

局限性:下肢运动角度及方式有一定限制。

只有合理规避健身器材的弊端,才能更好的发挥健身器材的作用。

网站首页    |    关于我们    |    新闻中心    |    产品展示    |    成功案例    |    企业荣誉    |    人才招聘    |    联系我们
重庆塑胶跑道(www.yq8888.net)体育设施有限公司是一家主营各类体育设施中小型企业,主营范围包括重庆塑胶跑道、重庆塑胶运动场重庆人造草足球场重庆健身器材等,是重庆健身器材最有实力的有限公司。
友情链接:
Copyright © 2013-2020 重庆市永强体育设施有限公司 Inc. All rights reserved. 备案号:渝ICP备19012076号-1
手机:13896152618 电话:023-67663679 地址:重庆市九龙坡区白市驿工业园区